Älskade träningsvärk...
Nu har det gått 4-5dagar sen mitt senaste benpass i gymmet. Trots det så har jag fortfarande träningsvärk, funderar på om det beror på att jag springer, cyklar och anstränger benen varje dag? I vanliga fall så brukar ju värken bara sitta i 1-2dagar, max 3dagar.
Ja, ja vi får se. Benen kommer inte att få speciellt mycket vila nu under de närmaste 30dagarna pga. Fitness Fighten. Men jag ska variera min kondition och hoppa mellan löpning, crosstrainer och rodd.
Idag körde jag i alla fall 20min på löpbandet med en puls på ca 175-185. Vilket motsvarar ca 85% av min maxpuls. Minns ni att vilopulsen låg på 62. Ganska stor skillnad!
Maxpulsen kan ni räkna ut så här: 210 - (0,5 x din ålder) = din maxpuls, BMP.
Efter löpbandet blev det ett styrkepass, biceps och triceps fick sig en omgång. Jag skulle kört rygg/mage, men det får bli nästa varv!
Nu ska jag upp och äta mellanmål. Det blir tonfisksallad som jag gjorde imorse, mums!
