Låter baken jobba!!
Känner mig nöjd med veckans hittills gågna träning! Box, burpess express, x-fit, zumba, core och idag blev det ett pass i gymmet. Det var främst baken min som fick sig en omgång.
Någon som har bra tips på övningar som ger en starkare och fastare bak?!
Någon som har bra tips på övningar som ger en starkare och fastare bak?!
Idag körde jag löpbandet med uppförsbacke, benböj i smithen, utfall i smithen, benspark, bencurl, raka marklyft, höftlyft och en hel del magövningar.
Den nya musiken (se inlägget innan) gjorde verkligen ett bra jobb med mig idag!! Jag gick därifrån svettig med ett leende!
Imorgon har jag veckans enda vilodag, och det firar jag med ett 15tims arbetspass. Jay! Eller ska vi vara riktigt noggranna, så kommer jag att åka från det ena jobbet till det andra.
Kommentarer
nicole
För rumpan är bland det bästa jag vet gamla klassiker;
djuuuupa & tunga ben/knäböj och framförallt UTFALL! Tar som satan i rumpan och går att variera vad gäller svårighetsgrader med hjälp av fria viktstänger, smithmaskin, lådor, bosubollar... Grym övning :)
Svar:
// FIA
Trackback
